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中醫養生 一夜安枕良方

2020-04-21 來源:時尚健康
中醫認為失眠主要是三種問題:情緒受到干擾、心氣不足、氣陰不足。這三種情況是最適合使用中醫方法調理的?,F在就教你,中醫安枕的好方法。

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助眠藥枕

中醫認為凡是香的東西,都有開竅和發散的作用,藥物通過香氣的散發,使藥物分子作用于口腔或鼻子的黏膜,發揮藥物的臨床作用。

一般性失眠可以選擇兩種藥材:

合歡花,作用于肝經和心經,有很好的安神、解郁的作用。比如心情不舒暢,睡眠不好,就可以使用。合歡花比較松軟,價格便宜,可以直接做一個枕頭。

酸棗仁,酸棗的種子打開了,里邊是酸棗仁,有安神的作用。在藥店不能買熟酸棗仁,那是打碎的,用來煎藥的,做成枕芯容易走油。要買生酸棗仁,微微地炒一下,把酸棗外皮爆裂了,聞著有香味就可以了。

容易受到驚嚇,難以入睡,可以選擇三種藥材:

生龍齒:遠古動物的骨骼都能夠入藥,比如犀牛的牙齒化石,經過炮制之后,就變成了中藥材龍齒。生龍齒具有平肝潛陽和重鎮安神的功效。

柏子仁:有很好的養心安神的作用。

首烏藤:有養血安神、祛風通絡的作用。

使用時一般的比例是30:15:9。生龍齒做成小顆粒,柏子仁去皮,首烏藤切成小段?;旌暇鶆蚝?,裝在小布袋里,再放在枕套里,聞著入睡。

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助眠香薰

熏香在中醫里使用的歷史非常久,除了用于失眠之外,也可以治療很多疾病。助眠熏香使用的藥材,第一要有比較濃烈的香氣,第二要選擇一些有安神重鎮和醒腦重鎮作用的。

香附:在中藥里邊,除了有疏肝理氣之外,更重要的是可以通十二經脈,使人的情志得以抒發,安心靜神,自然可以幫助睡眠。香附有香氣,但它的香氣不像花香那么好聞。為了改善它的氣味,要用少許的檀香、白芷來調整它的香氣。

這個方子是以香附疏肝、理氣解郁為主,以檀香芳香開竅為輔,然后用白芷進行調整,維持氣味。配方比例是5:3:1,白芷的比例最小,因為它有些酸味。三種藥物準備好了,研磨成分,混合均勻,然后用桂花酒調成很稠的糊糊。用手捏成三角錐形,像小窩頭一樣,中間是空的,放在陰涼的地方陰干了。每晚香薰使用。

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助眠食療

安神助眠的食療方有很多,介紹一個非常常用的蓮子粥。在清代養生專著《老老恒言》里就有記載。民間也有諺語:要想不失眠,煮粥加白蓮。

蓮子在中藥里邊,屬于固澀藥。第一,它有固精止帶的作用。第二,就是養心安神的功能。

熬粥時,白米一份,糯米一份,蓮子一份。

這三種東西從中醫的角度來講,功能定位都是不一樣的。白米,中醫認為有健脾、養胃、補中益氣的作用,健脾養胃的作用在前,補中益氣的作用在后。糯米和白米正相反,補中益氣的作用在前,更強一點,然后兼有健脾養胃的功能。這兩種米配合可以增強補氣的功能、完善健脾養胃的作用。再加上收斂固澀和養心安神的蓮子,對于氣耗血傷類型的失眠效果特別好。

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助眠茶飲

針對睡眠質量不高、睡不安穩、多夢類型,可以選擇:

茯苓:它是一種菌類,附著在松樹根上生長,有淡滲利濕、養心安神的作用。

酸棗仁:有養肝、寧心、安神的作用,用來治療虛煩不眠。

遠志:具有安神益智、解郁的功能,用于治療心腎不交引起的失眠多夢。

使用時比例是1:1:1。將三種藥材用沸水沖泡,一天中代茶飲。

針對氣陰不足引起來的失眠,易醒,不能繼續入睡類型,可以選擇:

麥冬:《神農本草經》中列為養陰潤肺的上品,可以用于心煩失眠。

百合:有養陰潤肺、清心安神的作用。

黃芪:有非常好的補氣作用。因為氣虛比較明顯的話,也會引起入睡困難。

使用時比例是1:1:1。將三種藥材用沸水沖泡,一天中代茶飲。

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